RECUPERAÇÂO DE SENHA

Banho de conexão

Autocuidado para o dia a dia

Na cultura acelerada em que vivemos, acabamos perdendo o contato com as sensações corporais. Assim, temos dificuldade para perceber quando já comemos o suficiente, ou quando estamos fazendo algum movimento errado com o corpo, se algum alimento não nos cai bem ou se o horário que praticamos exercício físico é realmente o melhor. Só depois de sentir um desconforto ou uma dor é que paramos para prestar atenção. Esses são alguns exemplos de como muitas vezes passamos o dia no “piloto automático”, realizando tarefas sem conexão entre corpo e mente. Fazer uma pausa e tirar um momento para algum tipo de auto cuidado pode ajudar a recuperar essa conexão. E se sua agenda não estiver com espaço pra isso, comece prestando atenção nos mais comuns hábitos diários. Esteja presente cuidando de você mesma nesses momentos. Traga a cabeça para o presente, para sair do modo automático e estar envolvida com o que está fazendo. Um bom começo é tirar o celular e laptop de perto... O banho é um bom aliado no resgate e no desenvolvimento da percepção sensorial. Aproveite para dar atenção a todos os sentidos: ao olfato, por meio dos sabonetes, xampus, máscaras e óleos essenciais; à audição, através do som da água em contato com o corpo; ao tato, enquanto se ensaboa (aproveite para usar buchas variadas, que estimulam diferentes sensações); e à visão, preparando a iluminação do ambiente – nada de luz branca, experimente luzes indiretas e luz de velas. Um bom banho pode mudar seu dia. Comece por aí! Confira nossa seleções de produtos para incluir na sua rotina!

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