Seu quarto, seu templo
Dormir bem não precisa ser luxo. Pode (e deve) ser rotina. Mas, para isso, o quarto precisa virar mais do que um cômodo, ele precisa ser um templo. Um espaço que acolhe, acalma e prepara o corpo e a mente para o descanso que realmente restaura.
Nesta edição, te convidamos a repensar suas noites e a desacelerar com intenção. Afinal, o sono começa bem antes de deitar, ele começa no espaço que você cria para ele.
Bons sonhos!
Com carinho,
Lu & Eva
Founders Itbrands
Bed Rotting: descanso ou distração?
Quem nunca desejou passar o dia inteiro debaixo das cobertas? Em meio à correria, a vontade de pausar tudo e apenas ficar na cama é real e legítima. Foi assim que surgiu o conceito de “bed rotting”, tendência que viralizou nas redes sociais ao propor exatamente isso: passar longas horas deitada, sem obrigações, muitas vezes apenas rolando o feed.
Originalmente, o termo surgiu como uma forma de protesto contra o ritmo exaustivo da vida moderna. E, sim, pode funcionar como autocuidado, desde que feito com consciência. O problema é quando esse hábito se repete sem consciência, confundindo descanso com fuga.
Mais do que ficar na cama, o que o corpo (e a mente) precisam é de sono de verdade: restaurador, com qualidade e propósito. Transformar o quarto em um espaço que convida ao relaxamento, com menos distrações e mais presença, pode ser o primeiro passo.
Se feito sem intenção, esse estar na cama bagunça o ritmo biológico, piora a qualidade do sono e gera mais cansaço do que alívio. Especialistas lembram: descansar de verdade não é escapar da rotina, mas criar espaços para se restaurar dentro dela. E isso começa pelo ambiente, pelos rituais e pelo olhar que escolhemos dar à hora de dormir.
Seu quarto como templo do sono
Menos acúmulo, mais intenção. Um lugar limpo, arejado, com aromas suaves, luz controlada e poucos estímulos visuais. O mínimo necessário para o corpo relaxar e a mente entender que é hora de repousar, e não de rolar o feed. Organizar o espaço, cuidar da atmosfera e criar um ritual são gestos simples que fazem toda a diferença.
Que tal começar hoje?
It Picks
para transformar sua noite de sono
Atmosfera que transforma
Spray Sono Reparador
Para preparar o ar e limpar a mente.
Pillow Spray
Para transformar o travesseiro em refúgio.
Corpo em descanso
Flower Mask – Máscara de Sementes
Para alívio imediato para olhos cansados e tensão acumulada.
Fronha de Seda
Para um toque suave que respeita pele e cabelo.
Ritual com intenção
Antes de dormir, olhe para dentro.
Caderno Choose Positive
Para registrar, agradecer, clarear.
Japamala Olho de Tigre
Para expandir a intuição.
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