VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM YOGA NIDRA?
Luciana Ferraz guia essa vivência no Itbrands Wellness 2025
Descansar de verdade virou quase um luxo nos dias de hoje, mas e se a pausa fosse também uma prática de presença? É com essa proposta que Luciana Ferraz, ayurvedic practitioner com mais de 25 anos de experiência, chega ao Itbrands Wellness 2025 para conduzir uma vivência de Yoga Nidra.
À frente da Ojas Sanctuary, Luciana é uma das maiores referências em Ayurveda e práticas restaurativas. Com formações em yoga tradicional indiana, meditação e uma escuta profunda do mundo contemporâneo, ela traduz saberes milenares em práticas reais e transformadoras, combinando lifestyle, uso de ervas e bem-estar integrativo com propósito e presença.
No evento, ela conduz o Yoga Nidra como um convite ao silêncio interior. Uma pausa guiada para deitar no chão, soltar o corpo e permitir que a mente acesse um estado de repouso consciente, profundo e restaurador.
Yoga Nidra: não é sono, nem meditação
A palavra nidra significa sono, mas o Yoga Nidra é um estado de presença em meio ao repouso profundo. Trata-se de um estado de consciência profunda, entre a vigília e o repouso. Deitado no chão em postura de relaxamento (shavasana), o praticante é conduzido por uma sequência guiada que silencia o ruído externo e acessa camadas internas da mente e do corpo.
Ao contrário de outras formas de meditação, o Yoga Nidra não exige esforço mental nem postural, é uma prática restaurativa, acessível a todos, que nos leva a um relaxamento profundo enquanto mantemos a consciência desperta.
Pesquisas apontam que sessões curtas já podem gerar impacto direto na redução de estresse, ansiedade e insônia, mas mais do que isso, a prática atua também como uma ferramenta de autorregulação emocional, clareza mental e presença.
Benefícios do Yoga Nidra:
- Ativa o sistema parassimpático, reduzindo o estresse e equilibrando os níveis de cortisol
• Favorece o sono reparador
• Acessa o inconsciente e promove autoconhecimento
• Ajuda a liberar tensões físicas
• Traz clareza mental e foco
• Cultiva estados de paz interior, contentamento e plenitude
No Itbrands Wellness 2025, a vivência será conduzida por Luciana Ferraz em uma sessão aberta ao público. Um convite a silenciar por dentro e experimentar o descanso como um caminho de reconexão consigo.
Mais sobre Luciana Ferraz
Luciana Ferraz é ayurvedic practitioner com mais de 25 anos de experiência, e uma das grandes referências internacionais em Ayurveda, práticas restaurativas e bem-estar integrativo. Sua abordagem une profundidade e acolhimento, sempre com os pés na prática e no dia a dia. Ela traduz com leveza e verdade os saberes milenares para a vida contemporânea, combinando ferramentas como yoga tradicional, florais de Bach, sound healing e meditação. Tudo o que compartilha vem de uma vivência real, por isso, aprender com Luciana é mais do que receber conhecimento: é ser guiado por alguém que vive o que ensina, com escuta, presença e verdade.
Lege – especializada em rituais do sono e autocuidado noturno, propõe momentos de descanso profundo e reconexão antes de dormir.
Melt Swim – marca de moda consciente que respeita o movimento natural do corpo e incentiva o bem-estar em cada gesto.
Tea Shop – chás funcionais com significados e efeitos terapêuticos, perfeitos para criar pausas conscientes ao longo do dia e sustentar o estado de presença.
Ayerbo – com produtos que unem Ayurveda e neurociência para regenerar corpo e mente, a marca é uma ponte entre tradição e inovação.
QUER VIVENCIAR ESSE SILÊNCIO?
A vivência com Luciana Ferraz acontece dentro da programação do Itbrands Wellness 2025, de 30.10 a 01.11 em São Paulo.
Um convite para repousar o corpo, escutar a mente e relembrar que o descanso também é caminho.
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