Foi num papo entre amigas que começamos a falar sobre hábitos que cada uma adotou recentemente e a diferença que eles têm feito no dia-a-dia de cada uma. Pois bem, aqui vão alguns de nossos novos hábitos, que compartilhamos com elas e agora aqui com você. Não tem nada de mirabolante nem milagroso – são coisas simples de incluir na rotina que colaboram com nosso bem-estar e, quem sabe, podem colaborar com o seu também.
MACA PERUANA – Holistix
A maca peruana é uma raiz que funciona como um estimulante natural e contribui para um bom equilíbrio hormonal, além de ser muito nutritiva e possuir grande quantidade de fibras. Inclua uma porção no seu smoothie batido ou experiente colocar na banana, junto com uma pitada de canela.
PUMP DO SEU DIA – FüR
Esta fórmula foi criada especialmente para dar aquele “pump” de energia, foco e concentração na nossa rotina diária, seja para trabalhar, estudar ou se exercitar. Com a tecnologia Time Release, o efeito é prolongado durante todo o dia.
ESPUMA DE LIMPEZA NATURAL – Nuaá – be
Se outras partes do corpo ganham um cuidado especial com produtos feitos para elas, a área íntima também merece! Essa espuma dá uma sensação de frescor que você não quer mais ficar sem.
ÓLEO ESSENCIAL DE LEMONGRASS – Saboaria
São tantos óleos essenciais e para tantos fins que a gente até se perde, né? Mas esse nós adotamos pra valer, pois faz a diferença quando bate aquele cansaço físico ou mental, trazendo clareza quando mais precisamos. Ele vem diluído 50% em óleo semente de uva para você poder passar direto na pele.
Agora veja o que algumas de nossas amigas contaram pra nós sobre os novos hábitos delas:
“Meu novo hábito é fazer tudo o que preciso nas redondezas do Itaim de bicicleta elétrica.”
Helô Guarita, Fundadora RG Nutri
“Comecei a tomar o Supercoffee com baunilha, da Caffeine Army, em jejum pela manhã. Estou gostando do pique que ele me dá.”
Helô Whately, co-fundadora Vateli
“Voltei a fazer meditação transcendental. É impressionante como me ajuda com foco, energia e calma.”
Giovanna Meneghel, CEO e CO-founder da Nude
5 dicas de Ana Raia
Para ajudar você a colocar suas ideias em prática, fomos ouvir Ana Raia, sócia-fundadora da Ar Desenvolvimento e uma das maiores experts em evolução pessoal e profissional do país.
1. Tenha clareza do seu objetivo. E dos porquês dele, ou seja, das razões que motivam você a querer esse novo hábito ou realização. Assim será possível vencer as adversidades que irão aparecer. Com a certeza de que esse é um desejo alinhado com os seus valores, siga em frente.
2. Tenha uma visão de longo prazo, mas fatie esse caminho de realização em pequenas metas e se comprometa a realizar ao menos uma ação por dia que te aproxime da sua realização. Foque em movimentos pequenos e na melhoria contínua. Afinal somos resultado de tudo o que fazemos freqüentemente.
3. O segredo do sucesso da realização das suas metas passa não só pelo planejamento de ações especiais, mas também pelo desenvolvimento de virtudes e habilidades pessoais. O foco do planejamento deve também estar no SER e não só no TER. Eu me refiro a disciplina, garra, autocontrole, coragem, iniciativa e etc..
4. Celebre as pequenas conquistas. E descanse depois delas. É importante reconhecer os avanços e ter energia para seguir em frente.
5. Tenha flexibilidade de ação e cognitiva, com a certeza de que imprevistos irão aparecer no seu caminho. Talvez você precise mudar os caminhos e até a sua forma de pensar e reagir para se adaptar a novos cenários e realizar seus objetivos. E lembre-se de desfrutar a paisagem da sua jornada e não só o destino final.
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